Ohne Regeneration kein Trainingserfolg. Warum das so ist, erklären wir dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Marcel Winkelmann in diesem Beitrag. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine eigene Regeneration optimal gestaltest.

In diesem Beitrag erklären wir, warum eine gute Grundlagenausdauer für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Disziplinen so wichtig ist. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine Grundlagenausdauer gezielt verbesserst und wieso du von einer größeren Fitness viel mehr hast, als nur etwas mehr Puste beim Workout.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du dich auch mit wenig Ausrüstung und beschränktem Platz fit halten kannst. Wir zeigen dir, was du für dein mobiles Gym brauchst und geben dir zwei Trainingseinheiten an die Hand, damit du immer und überall trainieren kannst.

Für ein eigenes Home Gym brauchst du weder viel Platz noch ein umfangreiches Budget. In diesem Beitrag verraten wir dir, welche Geräte du benötigst und worauf du bei der Einrichtung achten musst.